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为了让大家迅速体验中华健身养生学的科学与文化魅力，体悟中华养生文化的精神内涵，共同维护与提高我们的生命健康品质，茹凯从许多优秀的传统健身术中精选了在历史上产生广泛效用的六种经典与大家分享：易筋经——禅心武道，易筋洗髓；五禽戏——象形取意，仿生超越；六字诀——吐故纳新，调经理脏；八段锦——医道卫生，文武兼修；五行掌——内功养生，运化五脏；太极拳——心松意圆，运化元气。这六大经典养生法，都是经国家专门研究机构统一整理编创，非常精练简捷，好用易用。在《健骨养血太极拳》编写中编者还结合相关的中医养生文化一起讲解，力求更通俗易懂、生活化、时新化。