BRN: 872083

なぜ自分がそう感じるのかを理解し、平静さを見つける 息切れを感じたり、心臓がドキドキしたり、ドキドキしたり、少し飛び跳ねたり、手足が冷たくなったり汗をかいたりした経験があるなら、それは不安を経験したことがあるということです。人生のある時点で、誰もが何らかの不安に遭遇するものです。大きなイベント前の緊張感であれ、日常生活に支障をきたすほどの根深い不安であれ、これらの感情を理解することが、不安に対処する第一歩です。本書は、不安障害の世界とその対処法をご紹介します。 中身: 1. 明確な説明: 不安とは何か、そしてその原因は何なのかを学びます。 2. 不安を特定する: 自分が直...