BRN: 876815

This audiobook is narrated by an AI Voice. 你是否觉得已经读了很多关于幸福的书，却仍无法将其应用到日常生活中？这本书就是为你而写。 《情绪例行程序》将引导你，如何将你已经了解的情绪工具——呼吸、日记、认知行为疗法、正念、运动、习惯、饮食等等——真正地融入你的日常，让它们为你所用。这里的关键不在于把每件事都做得完美无缺，而在于灵活地组合它们，创建属于你自己的情绪例行程序，理解如何根据你的感受调整你的需求，并在没有压力或神奇公式的情况下，建立一个可持续的幸福体系。 本书语言清晰、温暖且专业，是你个人成长道路上的第二步：更少的理论，更多有意识的实...