自然养生法 [electronic resource]
陈振涛
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《自然养生法》由陈振涛所著。该书从日常细节入手阐述养生理念，倡导借自然之力激发人体免疫自愈系统。在晨起环节，介绍如干洗脸等五步操来开启活力一天；饮食上，强调顺应自然时序，依据血型合理膳食，还科普了各类食物功效与饮食注意事项。睡前注重泡脚、揉腹等助眠方法，讲解睡眠规律及影响因素。此外，书中一大特色是加入中风、心脏病等常见病早期症状的自诊自查内容，引导读者通过观察脸色、五官、四肢等部位变化，及时察觉身体异常，有效预防疾病，全方位守护健康。
Main title:
Author:
陈振涛, AuthorVoice), Yunze (Digital, Narrator
Work:
Edition:
Unabridged
Imprint:
[Place of publication not identified] : 新华先锋/EWAYBOOK, [date of publication not identified]
Collation:
1 online resource (1 audio file)
System details:
Mode of access: Internet
Language:
Chinese
Subject:
BRN:
857768